35 min
4 portions
3,95 $/portion- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir une Plaque de cuisson d’un Tapis de cuisson.
- Rincer et égoutter les pois chiches, puis les assécher. Disposer sur la plaque.
- Couper la courgette à la diagonale. Peler la patate douce et la couper en deux, dans le sens de la longueur, puis couper en tranches minces. Disposer sur la plaque avec les pois chiches en une seule couche. Enrober avec 1 c. à table d’huile et 1⁄2 sachet d'ssaisonnement.
- Badigeonner le porc avec le reste d’huile et l’assaisonnement. Disposer par-dessus les légumes.
- Faire rôtir sans remuer jusqu’à ce que le porc soit cuit, environ 30 minutes.
Préparez les ingrédients pendant que le four préchauffe, et faites cuire tous les aliments en même temps
Remplacez le porc par des poitrines de poulet désossées et sans peau, ou par des tranches épaisses de tofu.
Servir avec 1 tasse de légumes tranchés, au choix.
Par portion : Calories 440, Lipides 19 g (Saturés 4 g, Trans 0 g), Cholestérol 29 mg, Sodium 330 mg, Glucides 29 g (Fibres 7 g, Sucres 5 g), Protéines 38 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
35 min4 portions3,95 $/portion- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir une Plaque de cuisson d’un Tapis de cuisson.
- Rincer et égoutter les pois chiches, puis les assécher. Disposer sur la plaque.
- Couper la courgette à la diagonale. Peler la patate douce et la couper en deux, dans le sens de la longueur, puis couper en tranches minces. Disposer sur la plaque avec les pois chiches en une seule couche. Enrober avec 1 c. à table d’huile et 1⁄2 sachet d'ssaisonnement.
- Badigeonner le porc avec le reste d’huile et l’assaisonnement. Disposer par-dessus les légumes.
- Faire rôtir sans remuer jusqu’à ce que le porc soit cuit, environ 30 minutes.
Préparez les ingrédients pendant que le four préchauffe, et faites cuire tous les aliments en même temps
Remplacez le porc par des poitrines de poulet désossées et sans peau, ou par des tranches épaisses de tofu.
Servir avec 1 tasse de légumes tranchés, au choix.
Par portion : Calories 440, Lipides 19 g (Saturés 4 g, Trans 0 g), Cholestérol 29 mg, Sodium 330 mg, Glucides 29 g (Fibres 7 g, Sucres 5 g), Protéines 38 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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